94岁的金庸老先生走了,他给我们留下了哪些养生秘笈?

2018-11-02


金庸(1924-2018)


据香港媒体报道,武侠小说泰斗金庸(本名查良镛)逝世,享年94岁。他的代表作有《射雕英雄传》、《神雕侠侣》、《鹿鼎记》等,其作品流行的程度,被誉为“凡是有华人的地方,就有金庸的读者”。


此刻,送别金庸!


金庸,原名查良镛,1924年3月10日生于浙江省海宁市,1948年移居香港  。当代武侠小说作家、新闻学家、企业家、政治评论家、社会活动家,“香港四大才子”之一   。


除了文学界外,金庸也涉足传媒界多年,1947年大学毕业后先受聘于上海《大公报》,任国际新闻编辑。1948年《大公报》香港版复刊,急需翻译人员,金庸被报馆调派来港,其后调任《新晚报》副刊编辑。



金庸老先生乐观、开朗、长寿,有人曾向金庸讨教养生秘诀,金庸说:“乐观,开心,不忧愁。”他的养生不仅仅是“身”,更重要的是养心怡神的“神”,我国传统中医讲的正是身神相通,神身互补。


金庸养身之方


早年间由于长期熬夜写作,1995年,71岁的金庸患上了严重的心脏病,在医院做了心脏搭桥手术。出院后,他决定彻底改变原来的生活方式。


1、睡眠养心护心脏


护理心脏,最好的方法是养心,而睡眠就是最好的养心术。为此,金庸专门为自己发明了一套新的睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下:



上床睡觉前,静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指弹击后脑勺,使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然放于身之两侧,便会很快入睡。



同时,金庸还喜欢在睡前聆听平静而有节律的音乐。总之、寝时不言语,不思索;先睡心,再睡脑。这样心脏才舒适。


2、糙食养生健身体


年轻时候的金庸爱吃肉,顿顿无肉不欢。后来为了心脏的健康,金庸要求自己要吃得少,吃得精。


3、适当运动最养生


金庸曾自创一套金氏散步法。每天到山顶作绕圈散步,大概走45~50分钟。不过他强调,必须要出汗才好。


如果哪天太阳过猛或下雨,金庸就留在家中踏健身单车,用来代替散步,十多年不变。


金庸养神之法


除了在运动和饮食上有所注意以外,金庸还十分注意心理的养生。


1、奉行中庸之道,平衡心态


金庸为人达观,善于养生,他的养生之道充分融入了他崇尚自然,顺应自然的中庸之道。


金庸认为,中庸之道可以令人放松心情,保持一份顺应自然的心态。正因如此,他善于从不如意的琐事中寻找自我安慰,使心态为之“平衡”。


2、心胸豁达大度,顺其自然


凡是长寿的人,生活习惯可能千差万别、因人而异,但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。


金庸有一份顺应自然、超然大度的心态。他曾幽默地说了一句:“人生在世,不喜欢听的话永远听不见,最好。”


3、追求“八风不动”的境界


佛家的“八风”,是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐。先哲教导说:应当修养到遇到“八风”中任何一风时,都不为所动,这是很高的修养。


金庸说自己朝这个的境界不断地努力,就一定能健康潇洒地活着,不会随随便便地被不如意的事情气出病来,更不会被气死。


4、坚守“十二少、十二多”要诀


金庸先生在《神雕侠侣》中写到,修炼玉女功有“十二少、十二多”的正反要诀。其实这也是金庸先生自己的养生要诀:


“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少,乃养生之法也。


多思则神怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲,多语则气促,多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁。此十二多不除,丧生之本也。”


中医讲“情志养生”,人只有心平气和,内心宁静,才能保持体内环境的协调平衡,人体才能达到最佳的生理状态。金庸“十二少”的平和中庸养生之道,正是他成为长寿者很重要的秘诀。


5、高雅的兴趣爱好修养心性


除此以外,围棋、品茗、书法、阅读……这些中国传统修身养性、历练身心的活动,也是金庸先生热衷的养生之道。


在黑白棋子攻防征伐的棋局中,他寻找心境的平和,锻炼思维的灵活,客观上防止了痴呆症等老年常见疾病的发生。


他还对饮茶有一定的研究,他说:“饮茶与养生是相通的,茶可以使人怡神健脑,茶道也能愉悦身心。而看书或写书法,会令自己的生活变得轻松,从而达到保持健康的目的。”


澳天力融汇中西,以中医养生为基础,取西方现代营养学之精华,以最前沿的理论指导研发,最天然、最全面、最符合国人体质的的营养健康品,据此提高人们营养状况和健康水平,以更高层次的养生理念服务全人类健康。


再见

华人世界的“大侠”

我们敬爱的金庸爷爷

一路走好。

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